GYROTONIC^®

Das beste Rückentraining

Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, dass den Körper als Einheit betrachtet.

Ein GYROTONIC® Personaltraining dauert 1 Stunde. In diesen 60 Minuten ist die Aufmerksamkeit des Trainers nur bei dir. Schon nach 10 Stunden kannst du alleine, im Duo oder im Trio an dem Gerät trainieren. Zudem kannst du das Gelernte in anderen Trainingsformen wie GYROKINESIS® Kurse, Yoga, Pilates oder Qigong einbringen und effektiv für dich umsetzen. GYROTONIC® und GYROKINESIS® Training wurden von Juliu Horvath, einem Kunstturner, Balletttänzer und Schwimmer entwickelt. Als Verletzungen und Schmerzen seine körperlichen Möglichkeiten stark einschränkten, begann er in der östlichen Heilkunde wie Yoga, Tai Chi und Akupunktur nach Hilfe zu suchen . (mehr)

Die östliche Heilkunde, seine intensive Übungspraxis und tiefe persönliche Erfahrungen führten zur Schaffung und Entwicklung eines originalen Systems, das GYROTONIC® Heutzutage profitieren Menschen aller Altersklassen und unterschiedlichen Lebensstile von seinem System. Angewendet wird es als Therapie, zur Fitnesssteigerung oder Entspannung.
Dreidimensionale Bewegungsabläufe werden mit einem korrespondierenden Atemmuster synchronisiert und rhythmisch ausgeführt.
Besondere Aufmerksamkeit wird der Erhöhung der funktionellen Kapazität der Wirbelsäule beigemessen. Dies führt über die Entwicklung von Flexibilität und Kraft zu einer organischen Verjüngung, zu erhöhter Vitalität und Dynamik.
Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® verwendet spezifische Geräte, die um den menschlichen Körper herum konzipiert wurden. Es wird mit multiplen Gelenken, unter minimaler axialer Belastung, gearbeitet und so die Bewegungsgrenze erweitert.
Kraft, Flexibilität und Koordination werden gleichzeitig entwickelt.

GYROKINESIS^®

GYROKINESIS® Training beansprucht die Gelenke und Muskeln sanft und systematisch durch rhythmische und wogende Übungen. Durch fließende Bewegung mit korrespondierendem Atemeinsatz werden die Übungsteile weich und harmonisch verbunden und wie ein Tanz erlebt. Jede der Übungsserien ermöglicht eine individuelle Steigerung des Bewegungsumfangs, der Intensität und Schnelligkeit. Besonderes wichtig ist es, dass der Körper ohne Beschwerden von innen heraus Kraft und Beweglichkeit aufbauen kann, was durch stetiges Wiederholen der verschiedenen Bewegungen gewährleistet wird. Die Bewegungsmuster sind so aufgebaut, dass sie auf optimale Weise die Energie anregen und zu Flexibilität und Symmetrie in der Bewegung führen. (mehr)

Auf einem niedrigen Hocker sitzend, werden durch Eigenmassage die Sinne angeregt und versteifte Körperpartien entspannt. Anschließend wird das Nervensystem durch rhythmisches Atmen stimuliert. Dieses weckt, auf natürliche Weise, die Energien im Körper und hilft Lustlosigkeit und Schwere zu überwinden. So wächst vor Beginn der zentralen Bewegungsserien ein Gefühl des Wohlbefindens heran. Nun wird der ganze Körper durch sieben natürliche Rückenbewegungen trainiert. Wenn Muskeltonus und Körperbewusstsein sich steigern, werden fortgeschrittene Übungen auf dem Boden oder stehend durchgeführt.

Rehabilitation
GYROTONIC® und GYROKINESIS® Training setzen wirkungsvoll die körpereigenen Heilungskräfte frei und erzielen dadurch eine rasche Genesung. Die Methoden werden weltweit in der Physiotherapie und Rehabilitation erfolgreich bei einer Vielfalt von Beschwerden und Verletzungen angewendet. Dazu gehören z.B.:
- Erkrankungen der Wirbelsäule (Skoliose, Morbus Bechterew, Bandscheibenschäden)
- Muskuläre Dysbalance (Tendomyosen)
- Osteoporose, Arthrosen
- Meniskus- und Bänderverletzungen
- funktionelle Bewegungsblockaden

Sport und Tanz
Das Nervensystem wird reanimiert. Dadurch erreicht man Koordination, Ausgewogenheit, Kraft und Geschicklichkeit. Fortgeschrittene Übungen steigern Ausdauer, Geschwindigkeit, Genauigkeit der Bewegung und verhelfen zur Anmut. Die Fähigkeit, Kraft durch den Körper zu transferieren, schafft Freiheit des Ausdrucks, eine wichtige Qualifikation auch für Schauspieler. Die Methode erlaubt, den sich bewegenden Personen, auf gesunde Art ihr höchstes Potential, entsprechend ihrer Körperbeschaffenheit, zu entfalten. Mit regelmäßigem GYROTONIC® und GYROKINESIS® Training haben viele Tänzer und Athleten ihre Karriere um Jahre verlängert.

Meinung von Ärzten und Klienten (mehr)

Dr. Christian Larsen ist Arzt für Sportmedizin und nichtoperative Orthopädie und Begründer der Spiraldynamik; Zurich, Schweiz.
Er erachtet White Cloud (GYROTONIC Training) als intelligente Art von Fitness.
"Im GYROTONIC Training ist die Kombination zwischen Kraftentwicklung, Beweglichkeit und Ausdauer ideal. Ich muss nicht drei Sportarten hintereinander ausüben, um fit zu sein. Kein Velofahren, Stretching und zum Schluss noch Krafttraining. GYROTONIC Training allein genügt. Es ist effizienter und spart Zeit. Das ist mir wichtig."

Dr. Ubaldo Garagiola Chirurg, Sportmedizin; Mailand, Italien
"Jeder, der sich der Ausübung einer Sportart, eines Tanzes oder irgendeiner anderen Aktivität widmet, die Bewegung erfordert, kann von dieser Methode profitieren, um letztendlich mit Freude die eigenen Möglichkeiten der Beweglichkeit wiederzuentdecken. Das Bewusstsein des eigenen Körpers und der eigenen Fähigkeiten ist der erste Schritt zur Erkenntnis unserer Individualität, zur Stärkung des Glaubens an uns selbst und zur Vermeidung der Gefahr von Entfremdung, mit der wir heutzutage täglich konfrontiert werden."

"Bei der Hüftarthrose und der Osteoporose spüre ich nach 6 Monaten GYROTONIC Training eine deutliche Verbesserung: weniger Schmerzen und eine größere Beweglichkeit. Die individuelle, intensive Betreuung erlebe ich als effektiv und wohltuend. Den Wechseln zwischen begleiteten und selbständigen Üben und die täglichen "Hausaufgaben" schätze ich sehr!"
U. Schmidt, 67 Jahre

"Ich trainiere mit Flavia seit 9 Jahren GYROTONIC Method (manchmal kombiniert mit Body Rolling und Foot Fitness) und fühle mich inzwischen wie "aufgerichtet". Die langjährigen, oft sehr schmerzhaften Schulterblockaden sind vollständig verschwunden. Das neue Studio ist wunderbar: schön geschnitten, leise, hell und luftig."
G.Wilkending

"Das GYROTONIC Training bei Flavia hat mir nach recht kurzer Zeit geholfen, meine Rückenschmerzen wieder in den Griff zu bekommen und ist eine Wohltat für den ganzen Körper. Daher bin ich jetzt auch schon mehrere Jahre dabei. Mittlerweile bin ich zudem begeisterte Yoga-Teilnehmerin bei Body Works Cologne und schätze vor allem den kompetenten, sehr netten und persönlichen Umgang."
C.Czybulka, 44 Jahre

HOMEWORK SEQUENCE

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