Was ist Pilates

1920 entwickelte Joseph H. Pilates eine Trainingsmethode für Frauen und Männer, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching sowie bewusste Atmung und kann auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

Das Ziel ist eine Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Angesprochen werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, was Muskeln und Gelenke schont und gleichzeitig die Atmung schult. Die federnden und rollenden Elemente fördern effektiv die Entspannung der Faszien.
Anfänglich speziell für Balletttänzer und Leistungssportler gedacht, weitete sich der Kundenkreis schnell aus und umfasst heute alle sportlichen Levels.
Inzwischen wird Pilates vermehrt zur Rehabilitation eingesetzt.

Chia Yin bietet hier im Body Works Studio an:
Pilates Mattentraining Gruppe. Pilates Mattentraining verbessert die Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Auf der Matte werden in leichten bis anspruchsvollen Übungen, auch in Kombination mit Original Pilates Kleingeräten, bewusste Atmung und konzentrierte Bewegung in einen Bewegungsfluss gebracht.
Pilates Personal Training, eine Kombination von Übungen auf der Matte und dem Allegro. Der Trainer hat hier bedeutend mehr Möglichkeiten, individuell mit dem Kunden ein Trainingskonzept zu entwickeln, dies im Training sorgsam zu begleiten und auf optimale Effizienz zu achten.
Pilates Lunch, eine 40 Minuten Einheit, für all diejenigen, die nur Zeit in der Mittagspasue haben.
In Bewegung 60+ Training mit Musik. Mit verschiedenen tänzerischen Elementen werden Beweglichkeit, Koordination und Kondition, Geschmeidigkeit und Elastizität schwungvoll gefördert.