Feine energie-zurück ins Leben
sonntags 10.00-11.00 Uhr, mit Dani
Anfänger freundlich / Kleien feine Übungen aus Somatic, yoga, und weitere Energiesystemen
Prana vinyasa Flow-Meditation in Bewegung und Flow
sonntags 11.30-13.00 Uhr, mit Dani
alle Level willkommen
Info Buchung und Welcome @ Dani Socha
f/WhatsApp: 015124145842
email: d.socha@posteo.deGyrotonic® Trio für Anfänger mit Flavia Tabarrini oder Chia Yin Ling
samstags 11.00 - 12.15 Uhr, Anmeldung erforderlich
Gyrokinesis® Training für Männer mit Kojiro Imada
dienstags 18.00 - 19.15 Uhr
autumn season ab 25 September
Ashtanga yoga
montags 8.15-9.30, donnerstags 18.00 - 19.15 Uhr und freitags 19.00 - 20.00 Uhr mit Flavia
für alle Level geeignet / Probestunde jederzeit möglich
Qi Gong Kennenlernkurs mit Chia Yin Ling
donnerstags 11.30 - 12.30 Uhr, 4 Termine für 60 euro
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Qi Gong ist eine aus China stammende Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die eine Vielzahl von Atem-, Körper- und Bewegungsübungen beinhaltet. Ziel des Trainings ist,
durch bewusstes Atmen den Energiefluss zwischen den inneren Organen zu verbessern und damit die Gesundheit zu erhalten.
Qi Gong stärkt Körperbeherrschung, Leistungsfähigkeit und Geschmeidigkeit. Damit werden Blutkreislauf und Herztätigkeit optimiert. In das Kurskonzept sind Kenntnis,
Bewusstmachung und Zuhilfenahme der Akupunkturpunkte integriert.
Unter den vielen verschiedenen Strömungen, die sich im Qi Gong entwickelt haben, erarbeiten wir Übungen aus Guo Lin, Yi Jin Ching, Acht Brokate bis zu Taij Qi Gong.
Qi Gong ist für alle Altersgruppen geeignet.
Yoga Sanft mit Heike Molitor
Bewegung- Atem- Bewußtsein
Kleine Gruppengröße, nur mit Voranmeldung
Donnerstags 10.00-11.30 Uhr
8 x 160 EUR
info@molitoryoga.com(mehr)
Eine integrative sanfte Yogapraxis, die Körper, Atem und Geist verbindet. Die sanfte, fliessende Asana-Praxis wird an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst..
Meditation und sanfte Atemübungen runden die Stunde ab. Die Achtsamkeit während des Übens schult den inneren Spürsinn, hilft die Bedürfnisse des Körpers besser zu erkennen und bei sich anzukom.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich /Teilnehmer mit spezifischen gesundheitlichen Themen sind in diesem Kurs willkommen.
Beckenbodentraining mit Özlem Alkis
Teilnahme an diesen Kursen nur mit Voranmeldung
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Ein Beckenbodentraining ist das Fundament für eine gute Körperhaltung.
Die Muskeln des Beckenbodens arbeiten nicht isoliert. Zusammen mit Rücken- und Bauchmuskeln geben sie der Wirbelsäule Stabilität.
Der Beckenboden übernimmt viele wichtige Funktionen in unserem Körper: Er hält dagegen, wenn wir niesen, lachen, hüpfen und schwere Lasten tragen. Er ist Teil der Rumpfmuskulatur.
Oft wird das Beckenbodentraining beim Fitness-Training ausgelassen. Mit diesem Kurs werden die Teilnehmer ein Deep Work-Out bekommen, um die Muskeln des Beckenbodens zu lokalisieren und dann in die
Übungen zu integrieren.